건강한 직장 만들기 6개월 건강관리프로그램

-송파구보건소, 생활습관개선에 초점- 건강계단 조성 등 지원

사랑해서 헤어진다는 말...

송파구 보건소에서는 현실입니다.

복부비만, 음주, 흡연, 짠 음식…현대 직장인과 애증의 관계에 놓인 단어들이다. 너무 사랑해서 술, 담배, 소금, 잦은 회식과 헤어지지 못하는 수많은 직장인들을 위해 송파구 보건소가 팔을 걷어 붙였다. 영양사, 운동 처방사, 금연클리닉, 절주 상담사가 하나로 뭉쳐 ‘1직장 1주치의’ 가 되어준다.

지역 내 100인 이상 사업장 중에서 『건강한 직장 만들기 사업』에 참여를 희망하는 사업장을 모집한 결과 올림픽파크텔, 농수산물공사 등 5개 사업장이 선정되었으며 총 700여명의 직장인이 지난 6월부터 건강한 직장과 건강한 삶을 위해 뛰고 있다. 12월까지 6개월간 걸쳐 집중건강관리 프로그램이 가동된다. 이제 8월말부터 9월초에 있을 중간점검을 앞두고 있으며 12월에 프로그램이 완료될 때까지 체계적인 관리를 받게 된다.

지난 5월 각 사업장으로 찾아가서 이루어진 사전 종합검사에서 체성분 측정, 혈압, 혈당, 콜레스테롤 등 기본 검사와 함께 비만, 운동, 영양, 절주 등 16개 주제로 분류된 설문조사를 거쳐 개인별 맞춤 건강진단과 설계를 마쳤다. 운동, 영양, 술, 식습관 등 생활 전반을 짚어주는 기회. 특수 안경을 통한 가상음주체험, 염도계를 통한 짠맛테스트 등은 결심을 다지는데 도움을 주게 된다.

각 사업장으로 찾아가는 강의도 이루어진다. 지금까지 ‘운동은 어떻게 시작할까’, ‘저염식이’, ‘음주폐해 예방’ 을 주제로 하는 강의가 진행되었다. 또한 구내식당에 영양사가 찾아가 적절한 나트륨 메뉴 식단을 짜주고 식사를 주로 해결하게 되는 인근식당을 대상으로 짜지 않게 먹기 캠페인을 진행한다.

건강계단도 조성중이다. 3층 이하라면 승강기 사용을 자제하고 업무시간에도 걷기를 실천해 보자는 취지로 만들어지는 ‘걷고싶은 계단’ 은 8월말이면 마무리될 예정.

구 관계자는 “국민건강보험공단에 따르면 서울시 직장인 24.7%가 과체중 상태로 직장내 비만율이 높게 나타났다. 특히 송파구의 성인남여 비만인구 비율이 서울시 전체평균보다 높은 실정”이라며 “직장인은 개인적으로 결심이 크더라도 생활습관을 바꾸기가 힘든 점에 착안해 전체 직장 분위기 변화를 통한 행태개선을 유도하기 위해 ‘건강한 직장만들기 사업’ 을 시행하게 되었다.” 고 취지를 밝혔다.

『걸어서 20분 거리를 자가용으로 출퇴근했다니까요~』

『습관만 바꾸니 허리띠 2구멍이 줄었어요~』

올림픽파크텔에 근무하는 이종삼(남, 45)씨는 이 프로그램에 동참하면서 자가용이 아니라 걸어서 출퇴근을 시작했다. 풍납동 집에서부터 회사까지 20분이 채 걸리지 않는다. 이 ?은 거리를 그동안 아침저녁으로 운전하면서도 한 번도 걸어서 가볼까 하는 생각을 못해봤다고. 4층 사무실까지는 계단을 이용해서 이동한다. 하루에 10번은 오르내리게 된다며 사전 검사때 받은 허리춤의 만보기를 가르켰다.

언뜻 보기에 보기 좋은 체격을 가지고 있는데도 사전진단 결과는 복부비만에 빨간불이 들어온 경도비만. 그런데 생활습관 변화만으로 3개월간 벨트 구멍이 2구멍 앞으로 옮겨갔다.

사내 분위기에도 변화가 생겼다고 한다. 이종삼씨는 뜻있는 동료들과 함께 배드민턴 동호회를 만들어서 점심시간에 올림픽공원에서 틈틈이 배드민턴을 치고 있다. 일주일에 두 번 발송되는 계단운동, 절주, 저염 식습관 등을 격려하는 문자서비스 덕분에 깜빡 잊고 있다가도 다시 한번 생활습관을 돌아보게 된다고.

『금酒, 금肉, 금錢을 선포하고 시작했습니다~』

『금酒, 금肉은 실천하는 것, 금錢은 따라오는 것이더군요.』

농수산물 공사에 근무하는 이치성씨(남, 49)는 3개월간 9kg나 감량한 케이스다. 근육량 감소가 전혀 없이 체지방만 감소하여 이상적으로 체중 감량이 되고 있다는 운동처방사의 설명에 안심되면서 기분이 좋다. 자전거로 출퇴근을 하고 있는데 남양주 덕소에서 회사까지 1시간 30분을 달려온다. 힘에 부치지 않냐는 질문에 더 먼 곳으로 이사 가야겠다며 웃는다. “물을 많이 마시게 되니 자연스럽게 짠 음식이 싫어지는게 신기하다.” 며 “기름값, 술값, 담배값 절약하는 재미도 크다.” 고 덧붙였다.

한 직원은 “과장님이 예전에는 회식 때 술도 많이 권하시고, 육류 위주로 메뉴를 선택하시곤 했는데 이제는 도리어 회식 때 몰래 빠져나가신다. 이 프로그램을 시작하면서 금연 클리닉을 통해 담배도 끊으셨다.” 며 귀