지난 7월부터 시작된 강동구(구청장 이해식)의 ‘건강한 직장터 만들기’ 사업이 효과를 거두고 있다. 구는 4개월간 프로그램에 참여한 현대홈쇼핑 직원 50명의 체성분 분석을 실시한 결과 남․여 모두 평균 체지방량이 2Kg 감소하고 복부비만(허리둘레/엉덩이둘레)은 0.01 감소, 근육량은 1Kg 증가한 것으로 나타났다. 구는 주로 근무시간 내내 앉아 있는 시간이 많아 신체활동이 부족한 직장인들을 위해 사업장을 직접 찾아가 각 사업장 실정에 맞는 맞춤형 운동 프로그램을 적용해왔다. 현대홈쇼핑은 ‘S-라인 따라잡기’라는 타이틀로 100일간의 체중관리프로그램이 적용됐다. 프로그램에 참여한 50명(남성 25명, 여성25명)은 대부분 복부비만상태였다. 사무직의 특성상 점심시간 외에는 활동량이 많지 않기 때문. 프로그램 참여직원들은 기초 건강 검사와 체성분 분석을 기초로 개인별 목표를 설정했다. 매주 2회 영양사가 방문해 식사섭취량을 조사하고 영양상담을 했다. 운동사는 개인별 운동 상담을 해주고 직원들은 운동 처방을 받아 이를 꾸준히 실천했다. 특히 현대홈쇼핑 직원들이 눈에 띄는 성과를 낸 비결에는 회사 차원의 적극적인 지원도 한몫 거들었다. 목표를 달성한 직원에게 회사 차원에서 인센티브를 제공하기로 한 것이다. 이번 프로그램으로 체중 8Kg을 줄이고 체지방 5Kg을 감량해 최고의 운동왕으로 등극한 황 모 팀장(40대 후반)은 “평소 건강에 관심은 많았는데 이번 프로그램을 통해 좀더 체계적으로 몸을 관리할 수 있는 계기가 된 것 같다”며“보건소 운동사, 영양사 분들이 알려주신 내용을 생활화하려고 노력한 것이 효과적”이었다고 말했다. 황 씨는 보건소에서 배운 올바른 걷기 방법으로 출․퇴근길에 하루 30~40분 정도를 걷기에 투자하고 잦은 회식자리에서 마시던 술의 양도 줄였다. 물론 주말에도 게을러지지 않도록 축구동호회를 통해 적당한 운동량을 유지할 수 있도록 했다. 입소문을 듣고 지난 9월 조금 늦게 프로그램에 합류한 강동우체국 직원들은 오는 12월까지 프로그램에 참여한다. 이 곳은 VDT 증후군으로 어깨, 손목 통증을 호소하는 직원들이 많아 운동사를 파견해 부위별 스트레칭 운동법과 아침체조를 보급했다. 50여 명의 직원들은 내부적으로 사내 직장리더를 선발해 보급된 운동을 매일 아침 근무 시작 전에 시행하고 있다. 또 지난 7월부터 프로그램에 꾸준히 참여하고 있는 강동경찰서는 본청 경찰관뿐만 아니라 지구대 직원까지 500여 명이 이번 프로그램에 적극적이다. 구 보건소는 많은 인원으로 효과적인 프로그램 운영이 힘들다고 판단, 건강 관련 강좌 위주로 프로그램을 짰다. 영양․절주․금연 등 회차별로 200여 명의 직원들을 모아 놓고 건강 강의를 펼치고 있다. 이와 함께 11월부터는 웃음강좌를 추가했다. 스트레스를 긍정적 에너지로 재충전하는 웃음치료를 추가했다. 불규칙한 근무시간으로 인해 스트레스를 호소하는 직원이 많다는 점을 감안해서다. 한편 구 보건소는 이번 사업에 앞서 지난 4월부터 3개월 간 보건소 근무 직원 30명을 대상으로 시범 운영했다. 주3회 프로그램을 적용한 결과 ‘윗몸 앞으로 굽히기’가 10.94cm에서 16.7cm로 유연성이 52% 향상되고 체지방량도 1kg 감소했다. 구 관계자는 “이번 프로그램을 운영하면서 많은 직장인들이 건강에 관심은 많지만 막상 실천하기가 힘들다는 것을 알게 됐다”며“직장인들의 호응에 힘입어 프로그램을 지역 내 다른 사업장까지 확대 추진할 계획”이라고 말했다. ▲사진은 운동사와 함께 스트레칭을 하고 있는 현대홈쇼핑 및 강동우체국 직원들

※ VDT 증후군

VDT 증후군이란 일명 컴퓨터단말기증후군으로 컴퓨터 앞에 장시간 앉아 근무하는 사무직 종사자들에게서 많이 발병된다. 장시간 목을 모니터 쪽으로 빼 일을 하면 목 디스크로 목에 통증이 오고 모니터 응시로 인한 눈 건조, 장시간 키보드 사용에 따른 손목 통증 등의 증상이 따른다.