'비만척도' 체지방 전류이용 측정

과학은 없다

  비만여부는 체지방이 얼마나 되느냐에 따라 결정된다. 또 이것은 체중을 달 때 체중의 몇%가 지방인가도 동시에 계측하는 경우가 많다. 그러면 몸속에 쌓여있는 체지방은 어떻게 계측하는 것일까? 수분 함유가 많은 근육이나 혈액과 달리 지방은 전류가 잘 통하지 않는 성질이 있다. 이 원리를 이용해서 체지방계는 미약한 전류를 몸속에 흘려보낸 다음 전기저항의 크기로 지방층의 크기를 잰다. 그러나 전류량이 극히 미약해 전혀 느낌이 없다고.<종합편집부/굿데이>

<배고플땐 먹어라

  생식등 웰빙형 아침식사가 인기를 끌고 있다. 바쁜 아침에 각종 영양을 풍부하게 섭취할 수 있는 5가지 식습관을 소개한다.

  첫째, 식전 공복에 생수 한컵을 마셔라. 생수를 마시면 위와 장기에 가벼운 자극을 주어 몸과 식욕과 정신을 깨우는데 도움이 될 수 있다. 아침에는 충분히, 저녁에는 양을 줄인다.

  둘째, 하루 세끼를 꼬박꼬박 먹는 것이 중요하다. 과식이나 폭식을 하게 되면 위장에 부담을 증가시기고 식곤증에도 빠지기 쉽다. 조금식 자주 섭취하는 것이 좋다.

  셋째, 피로와 졸음을 느낄 때 커피 등에 의존 하지마라. 이럴때에는 당분이 풍부한 가벼운 음시으로 피로를 풀어라.

  넷째, 비타민이 풍부한 식품으로 스트레스를 줄여라. 과일과 채소를 충분히 섭취하면 체내의 항산화작용을 강화시켜 피로나 스트레스가 쌓이는 것을 막아준다.

<저작권자©구민신문. 무단전재-재배포금지> 2004-04-17 09:55 송고