40대이후이 건강

<계단식으로 나빠지는데...어떻게 관리할까

고등학교를 졸업한지 25년만에 동창들을 만났다. 이민간 친구가 한국을 방문하여 마련된 자리였다. 직업은 속일 수 없는지 오랜만에 만난 친구들의 건강부터 살피게 된다.

안색이 좋아 보이는 친구가 있는가 하면 건강이 좋지 않아 보이는 친구들도 있었다. 건강한 안색의 친구는 무리하지 않고 건강관리를 했을 것이다. 건강이 나빠 보이는 친구는 사업 등의 문제로 고민했거나 장기간 과로했을 가능성이 높다.

친구들의 얼굴을 찬찬히 살펴본다. 머리가 벗어지거나 흰머리에 배가 나온 친구들과는 대조적으로 아주 젊어 보이는 이도 있다. 30대 초반까지는 외모나 건강에 크게 차이가 나지 않지만 40대를 넘어서 뚜렷한 차이를 보인다. 동갑이지만 외모에서 10년이상 나이차가 나게 보이는 것은 바로 건강관리때문.

◆욕심내지 말고 무리 말아야

한의학에서 말하는 건강관리의 핵심은 욕심내지 않고 무리하지 않는 것이다. 세상살이에서 어찌 욕심을 버릴 수 있겠느냐는 반문도 있겠지만 욕심을 줄이면 스트레스도 줄고 건강에도 도움이 된다.

또 하나는 자기의 현재를 인정하는 지혜다. 나이 60이 넘어도 마음은 언제나 청춘이다. 몇 년전까지만 해도 삼일 밤을 꼬박 새우며 일할 수 있었을지 몰라도 이제는 힘들다는 것을 인정하고 싶지 않은 것이 인지상정이다.

<저작권자©구민신문. 무단전재-재배포금지> 2004-11-19 18:39 송고