茶 한 잔으로 ‘여유와 건강을,

   가을 바람이 벌써부터 차갑게 느껴지면서 따뜻한 차 한잔이 그리워진다. 자신의 입에 맞는 차를 효능별로 골라 마시면 차 마시는 시간이 더 즐겁지 않을까?

감기에 좋은 차

● 갈근차=으슬으슬 춥고 열이 나려할 때에는 갈근차가 도움이 된다. 갈근은 해열작용 뿐만 아니라 술독을 풀어 주는 효능이 있다. 또한 설사를 멈추게 하고 몸에 피가 도는 것을 원활하게 도와 준다. 갈근 50g을 물 2ℓ에 넣고 끓여 물만 따라내고 꿀을 약간 타서 식기 전에 마신다. ●생강. 대추차=생강.대추차는 콧물이 흐르고 한기를 느끼고 기운이 없을 때 마시면 좋다. 특히 손발이 차거나 찬 음식을 먹으면 설사를 하는 사람들이 자주 마시면 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있다. 이는 생강이 혈액순환을 빠르게 하고 땀을 나게 하며 노폐물을 배출시키는 이뇨작용을 하기 때문이다. 생강 20g과 대추16개를 물 800㏄에 은근하게 오래 끓인 뒤 그 물에 꿀을 약간 타서 하루에 2～3회 복용하면 좋다. ●귤피차=귤껍질로 귤피차를 만들어 먹어도 감기를 어느 정도 예방하거나 치료 효과를 볼 수 있다. 귤껍질은 당질, 섬유질 그리고 칼슘 등의 성분과 비타민A, 단백질도 많이 들어있고 소화를 도울 뿐 아니라 다른 질환에도 무난해 평소에 자주 마셔도 좋다. 귤껍질은 깨끗이 씻고 내과피를 모두 떼어 버린 다음, 그늘에서 말린 후 종이 봉지에 넣어 습기가 없고 통풍이 잘되는 곳에 매달아 둔다. 너무 오래 달이면 비타민C가 파괴되므로 살짝 달여 꿀을 타서 마신다.

머리를 맑게 하는 차

●이슬차=우리나라 고산지대에서 자생하던 수국과의 차로서 아침이슬의 깨끗함과 달콤함을 즐길 수 있는 차다. 설탕의 1000배나 되는 감미가 함유, 천연적으로 단맛과 향이 나는 무공해.무가당 차다. 피와 머리를 맑게 하므로 수험생이나 두뇌를 많이 사용하는 사람에게 좋다. ●총명차=총명차는 머리가 띵하고 속이 더부룩한 직