ºñ¸¸Àº ¹°·Ð ´ç´¢º´¡¤°íÇ÷¾Ð¡¤°íÁöÇ÷Áõ µî ´ë»çÁúȯµµ ÇØ°á/ ÃÖ¼ºÀÏ ±³¼öÆÀ, º¹°°æ¡¤·Îº¿ ÀÌ¿ëÇØ ÇÕº´Áõ ¾ø´Â ´ë»çºñ¸¸¼ö¼ú ½ÃÇà

°µ¿°æÈñ´ëº´¿ø ¿Ü°ú ÃÖ¼ºÀÏ ±³¼ö
ºñ¸¸Àº ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î Á¢±ÙÇØ¾ß ÇÏ´Â Áúȯ
ºñ¸¸Àº ±× ÀÚü°¡ ¸¸¼ºÁúȯÀÌ¸é¼ ¼ö¸¹Àº ÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù. Á¦2Çü ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð, °íÁöÁúÁõ, ½ÉÀåÁúȯ, ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ µî »ý¸íÀ» À§ÇùÇÏ´Â Áúº´µéÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù. ¶Ç ÇÕº´ÁõÀ¸·Î ÀÎÇØ »ç¸Á·üÀ» 20%°¡·® ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ½É°¢ÇÑ Áúº´ÀÌ ¹Ù·Î ºñ¸¸ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ °íµµºñ¸¸À̳ª ´ë»çÁúȯÀº µ¿¹ÝÇϰí ÀÖ´Â ºñ¸¸ÀÇ °æ¿ì ´Ü¼øÇÑ ´ÙÀÌ¾îÆ®°¡ ¾Æ´Ñ ÀÇÇÐÀû Ä¡·á·Î Á¢±ÙÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ´Ü½Ã°£ µ¿¾È ºü¸£°Ô üÁßÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù »ý°¢ÇÏ°í ¸·»ó ±×·¯ÇÑ °á°ú¸¦ ¾ò°Ô µÇÁö¸¸, ´ëºÎºÐ ÀϽÃÀûÀÎ È¿°ú¸¸ ÀÖÀ» »Ó ±Ùº»ÀûÀÎ Ä¡·á°¡ µÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
°íµµºñ¸¸ÀÇ °¡Àå È¿°úÀûÀÎ Ä¡·á¹ý ¡®ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼ú¡¯
°íµµºñ¸¸È¯ÀÚ³ª ´ë»çÁúȯÀ» ÇÔ²² °¡Áö°í ÀÖ´Â ºñ¸¸È¯ÀÚ¿¡°Ô °¡Àå È¿°úÀûÀÎ Ä¡·á¹ý Áß Çϳª´Â ¹Ù·Î ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼úÀÌ´Ù. ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼úÀº Àå±âÀûÀ̰í ÃæºÐÇÑ Ã¼Áß °¨¼Ò¸¦ À¯µµÇϰí À̸¦ ÅëÇØ ºñ¸¸°ú °ü·ÃµÈ µ¿¹Ý ÁúȯÀ» Ä¡·á ¶Ç´Â °³¼±ÇØ »îÀÇ ÁúÀ» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. °µ¿°æÈñ´ëÇб³ ¿Ü°ú ÃÖ¼ºÀÏ ±³¼ö´Â ¡°ÀÌ¹Ì ¿©·¯ ¿¬±¸¿¡¼ ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼úÀ» ¹ÞÀº ȯÀÚ±ºÀÌ ºñ¼ö¼úÀû Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀº ȯÀÚ±º¿¡ ºñÇØ Áö¼ÓÀûÀÌ¸ç ¿ùµîÈ÷ ¸¹Àº üÁß°¨·® È¿°ú°¡ ÀÖ¾ú´Ù.¡±¸é¼ ¡°°íÇ÷¾Ð¡¤´ç´¢¡¤°íÁöÁúÇ÷Áõ µî ºñ¸¸°ü·Ã ÁúȯÀÇ Ä¡À¯¿Í »îÀÇ Áú °³¼±¿¡¼µµ À¯ÀÇÇÏ°Ô ÁÁÀº °á°ú¸¦ º¸¿´´Ù.¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.
¼ö¼ú ÈÄ Ã¼Áß °¨·®Àº ¹°·Ð ´ë»çÁúȯµµ È£Àü
½ÇÁ¦ °µ¿°æÈñ´ëÇб³º´¿ø ºñ¸¸´ë»çŬ¸®´Ð¿¡¼ ¼ö¼úÇÑ È¯ÀÚÀÇ ´ëºÎºÐÀÌ Ã¼Áß°¨¼Ò´Â ¹°·Ð ´ë»çÁúȯ °³¼±¿¡ Å« È¿°ú¸¦ º¸¿´´Ù. ¸ö¹«°Ô 110kg¿¡ ´ÞÇÏ´ø 40´ë ³²¼ºÈ¯ÀÚ´Â °íµµºñ¸¸°ú ÇÔ²² ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð, Áö¹æ°£ µî ´Ù¾çÇÑ ´ë»çÁúȯÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾ú´Ù. ȯÀÚ´Â ·ç¿ÍÀÌÀ§¿ìȸ¼úÀ» ¹Þ°í üÁß 13kgÀ» °¨·®ÇÏ´Â µ¿½Ã¿¡ Àν¶¸° ºÐºñ ÀÚ±ØÀ» µ½´Â ÀÎÅ©·¹Æ¾ÀÌ È°¼ºÈ µÇ¸é¼ Àå±â°£ º¹¿ëÇÏ´ø ´ç´¢º´¾àÀ» Áß´ÜÇß°í, »ìÀÌ ºüÁö¸é¼ Ç÷¾Ðµµ ÁÁ¾ÆÁö°í °£¼öÄ¡µµ Á¤»óÀ¸·Î ȸº¹Çß´Ù.
°íµµºñ¸¸È¯ÀÚ³ª ´ë»çÁúȯ ÇÔ²² ÀÖ´Â °æ¿ì ¼ö¼ú °í·Á
°íµµºñ¸¸ ¼ö¼úÀ» °í·ÁÇØº¼ ¼ö ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¾Æ½Ã¾ÆÅÂÆò¾ç ±Ç°í¾È¿¡ µû¶ó ¡ãBMI 35kg/§³¿Í ¡ã30kg/§³ÀÌ¸é¼ µ¿¹Ý ´ë»çÁúȯÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â °æ¿ì¸¦ ¼ö¼úÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼úÀº ²ÙÁØÈ÷ ¹ßÀüÇϰí ÀÖÀ¸¸ç ÃÖ±Ù¿¡´Â ÇÕº´ÁõÀÌ °ÅÀÇ ¾ø°í ºñ±³Àû °£´ÜÇÏ°Ô ¼ö¼úÀÌ ³¡³ª ȯÀÚµéÀÇ ºÎ´ãÀÌ ³·¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¡®À§¼Ò¸Å ÀýÁ¦¼ú¡¯Àº üÁß°¨·®¿¡ È¿°úÀûÀ̶ó ÃÖ±Ù¿¡ ¸¹ÀÌ ½ÃÇàµÇ°í ÀÖ´Â ¼ö¼ú¹ýÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. ±× ´ÙÀ½À¸·Î ¸¹ÀÌ ½ÃÇàµÇ´Â ¼ö¼úÀº ´ë»çÁúȯ °³¼±¿¡ ƯÈ÷ È¿°ú°¡ ÁÁÀº ¡®·ç¿ÍÀÌ ¿ìȸ¼ú¡¯ÀÌ´Ù.
- À§¼Ò¸Å ÀýÁ¦¼ú
À§ÀÇ »óºÎ(À§ÀúºÎ)¿Í ´ë¸¸ºÎ(±äÂÊ)¸¦ ÀýÁ¦ÇÏ¿© 80-100cc Á¤µµÀÇ À§ ¼Ò¸¸ºÎ(À¯¹®ºÎ º¸Á¸)¸¦ ³²±â°Ô µÈ´Ù. À§¿Üȸ¼úÀ̳ª ´ãÃé½ÊÀÌÁöÀå Àüȯ¼ú¿¡ ºñÇØ ºñ±³Àû ¼ö¼úÀÌ °£´ÜÇÏ°í ¼ö¼ú ÇÕº´Áõ, ´ë»ç¼º ÇÕº´ÁõÀÌ Àû´Ù. È¿°ú°¡ ¹ÌÈíÇÒ °æ¿ì ´Ù¸¥ ¼ö¼ú·Î º¯È¯ÀÌ ½±°í, À§¹êµå¼ú¿¡ ºñÇØ üÁß °¨¼Ò È¿°ú°¡ ÁÁÀ¸¸ç, À̹°Áú »ðÀÔÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¼Òȱâ°üÀÇ ÇØºÎÇÐÀû º¯ÇüÀÌ ¾ø¾î ¿ì¸®³ª¶óó·³ À§¾ÏÀÇ ¹ß»ý·ü ÀÌ ³ôÀº Áö¿ª¿¡¼ Áß¿äÇÑ ÀÜ¿© À§³ª ½ÊÀÌÁöÀå¿¡ ´ëÇÑ ³»½Ã°æ °Ë»ç¸¦ ¾î·Æ°Ô ÇÏ´Â ¹®Á¦°¡ ¾ø´Ù.
- ·ç¿ÍÀÌ À§¿ìȸ¼ú
Àå±âÀû üÁß°¨·®°ú µ¿¹ÝÁúȯ, ƯÈ÷ ´ë»çÁúȯ °³¼±¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ º¸¿©ÁØ´Ù. ¿À·£ ¼¼¿ù À¯È¿¼ºÀÌ Áõ¸íµÈ ¼ö¼ú·Î ¹Ì±¹¿¡¼ °¡Àå ¸¹ÀÌ ½ÃÇàµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç Åë»óÀûÀ¸·Î Ç¥Áؼö¼ú·Î ÀÎÁ¤µÇ´Â ¼ö¼úÀÌ´Ù. À§ÀÇ »óºÎ¸¦ Àý´ÜÇÏ¿© 15-20 cc µµ ¿ë·®ÀÇ ÀÛÀº ÁָӴϰ¡ ¸¸µé¾îÁö°í ºñ±³Àû ªÀº ¼ÒÀå ¿ìȸ°¡ YÀÚ ¸ð¾çÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ³ª¸ÓÁö ÇϺΠÀ§, ½ÊÀÌÁöÀå, ±ÙÀ§°øÀåÀÌ ¿ìȸµÇ°Ô µÈ´Ù. Àå³» È£¸£¸ó ºÐºñÀÇ º¯È¸¦ ÃÊ·¡ÇÏ¿© Á¦2 ´ç´¢º´ µî ´ë»ç ÁõÈıºÀÇ Ä¡·á¿¡ ´Ü¼øÇÑ Á¦ÇÑÀû ¼ö¼úº¸´Ù ´õ¿í À¯¿ëÇÏ´Ù. üÁß °¨·®ÀÇ È¿°ú´Â ¼ö ¼ú ÈÄ 6°³¿ù±îÁö ±Þ¼ÓÇϰí 18~24°³¿ù±îÁö ²ÙÁØÈ÷ °¨·®µÈ´Ù.
¼ö¼ú µî °íÁö¹æ °í¿·® ½Ä»ç ÁÖÀÇ ÇÊ¿ä
¼ö¼ú ÈÄ ½Ä»ç¿¡ Á¶½ÉÇØ¾ßÇÒ ºÎºÐÀÌ ÀÖ´Ù. ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼ú ÈÄ ½Ä»ç´Â ´ëºÎºÐ Àú¿·®, °í´Ü¹é, Àúź¼öȹ°, ÀúÁö¹æ ½ÄÀÌ·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù. ¼ö¼ú ÈÄ Ãʱ⿡´Â À§ ¹× ¹®ÇպΠº¸È£¸¦ À§ÇØ À¯µ¿½Ä ¹× ¿¬½Ä µî°ú °°ÀÌ Æ¯¼öÇÑ ÇüÅ·ΠÁ¦°øµÈ´Ù. Ãʹݿ¡´Â ¾×üÇüÅÂÀÇ ¿ÏÀü À¯µ¿½ÄÀ¸·Î ½ÃÀÛÇØ, Ç»·¹Çü½Ä, ¿¬ÇÑ ¿¬½ÄÀ¸·Î ÁøÇàµÈ´Ù. ¿¬ÇÑ ¿¬½ÄÀ» ¸Ô±â ½ÃÀÛÇÏ´õ¶óµµ À½½ÄÀ» »ï۱â Àü¿¡ Àß ¾Ã¾î¾ß Çϸç Á¶¸®ÇÏÁö ¾ÊÀº ¾ßä, À°·ù ¹× °ÅÄ£ Áú°¨ÀÇ À½½ÄÀº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀÌ ¸ðµç À½½Ä¿¡ Àß °ßµô ¼ö ÀÖÀ¸¸é ÀϹÝÀûÀÎ Áú°¨ÀÇ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ÀúÁö¹æ, Àú¿·®, Àúź¼öȹ°, °í´Ü¹é ±¸¼ºÀº À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼ú½Ä¿¡ µû¶ó À§ ÃⱸºÎ¸¦ Åë°úÇϱâ Èûµé´Ù¸é ¼¶À¯Áú À½½ÄÀ̳ª ²öÀû²öÀûÇÑ À½½ÄÀº ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
°µ¿°æÈñ´ëÇб³º´¿ø ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼ú Ŭ¸®´Ð
°µ¿°æÈñ´ëÇб³º´¿øÀº °íµµºñ¸¸È¯ÀÚ³ª ´ç´¢, Ç÷¾Ð µîÀÇ ´ë»çÁúȯ ȯÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼ú Ŭ¸®´ÐÀ» ÅëÇØ ¼ö¼úÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ³»¡¤¿Ü°úÀû ´ÙÇÐÁ¦ Áø·á¸¦ ½ÃÇàÇϰí ÀÖ´Ù. °µ¿°æÈñ´ëÇб³º´¿ø ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼ú Ŭ¸®´ÐÀº Áö³ 8¿ù ´ëÇѺñ¸¸´ë»ç¿Ü°úÇÐȸ¿¡¼ ÁÖ°üÇÏ´Â ºñ¸¸´ë»ç¼ö¼ú ÀÎÁõÀ» ȹµæÇÏ¸é¼ ÀÇ·áÁú°ú ¾ÈÁ¤¼ºÀ» ÀÔÁõÇß´Ù. À§Àå°ü¿Ü°ú, ³»ºÐºñ´ë»ç³»°ú, ½Å°æ°ú, Á¤½Å°Ç°ÀÇÇаú, ¿µ¾çÆÀÀÌ ±ä¹ÐÇÑ ÇùÁøÀ» ÅëÇØ °íµµºñ¸¸°ú ´ë»çÁúȯÀÇ È¿°úÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù. ´ÙÇÐÁ¦ ÇùÁøÀ» ÅëÇØ ¼ö¼ú Àü¿¡ ºñ¸¸´ë»ç¿¡ ´ëÇØ Á¤È®È÷ Æò°¡Çϰí, º¹°°æ ¹× ·Îº¿¼ö¼úÀ» ÅëÇØ ¼ö¼úÀ» ÁøÇàÇÑ´Ù. ¼ö¼ú ÈÄ¿¡µµ ¾ÈÀüÇÑ È¸º¹°ú Áö¼ÓÀûÀΠüÁß °ü¸®´Â ¹°·Ð °ü·Ã ´ë»çÁúȯÀÇ Ä¡·á¸¦ µ½´Â´Ù.
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ©±¸¹Î½Å¹®. ¹«´ÜÀüÀç-Àç¹èÆ÷±ÝÁö>
2022-06-16 16:50 ¼Û°í