매년 새해가 되면 결심하고 또 흐지부지 되는 건강계획. 올해엔 보건소에서 비만탈출과 금연에 성공하고 활기찬 한해를 설계해 보자. 송파구보건소는 새해를 맞아 주민건강에 가장 중요한 비만과 금연, 식습관 개선을 위한 프로그램을 진행한다.

요즘 식생활의 서구화와 운동부족으로 비만을 호소하는 사람들이 많다. 비만은 식습관, 운동, 음주, 그리고 체질이 복합적으로 원인이 되는 만큼 전문가의 정확한 진단과 처방이 중요하다.

이번에 송파구보건소가 진행하는 ▲「다함께! 가볍게!」 프로그램은 개인별 맞춤형 운동처방과 식단점검, 그리고 사후관리로 이루어져 있다. 프로그램 시작전에 비만, 영양, 운동, 절주에 관한 기본교육을 실시한다. 본 프로그램 2개월 동안 주3회씩 개인에 맞춘 유산소 운동과 근력운동을 병행하며, 2주에 한번 개인별 식단점검 및 영양상담 서비스를 제공한다. 프로그램 종료 후에도 매월 비만도 측정 및 개인별 운동처방과 영양처방을 지속적으로 진행할 계획이다.

체질량지수(BMI)가 25인 경도비만 이상인 사람들을 참가 대상으로 4월부터 11월까지 6기에 걸쳐서 총 200명을 접수받는다. 참가비는 10,000원으로 여기에는 2회에 걸친 일반건강검진 비용이 포함된다. 참가방법은 구 소식지와 홈페이지를 통해 안내될 예정이다.

‘올해는 꼭!’하고 가족과 동료들에게 금연을 선언한 사람들이라면 송파구보건소에서 마련한 ▲「금연성공 대잔치」에 참가해 보는 것도 좋겠다. 새해 100일 금연에 성공하고 송파구보건소에 응모하면 추첨을 통해 상품을 증정하는 ‘일석이조’, ‘꿩먹고 알먹기’의 행사다. 참가를 원하는 사람은 꼭 1월 중 송파보건소 금연클리닉에 등록하고, 100일 금연 성공 후 금연클리닉 상담사의 확인을 거쳐 5월 20일까지 응모하면 된다. 추첨은 세계 금연의 날인 5월 31일에 진행할 예정이다. 참가비는 무료.

‘밥이 보약’이라는 말처럼 건강을 위해서 가장 중요한 것은 평소의 건강한 식습관이다. 송파구보건소는 식습관 개선 상담프로그램 ▲「건강하게! 오늘도! 식생활지침 따라~」를 연중 실시한다. 지역주민 누구나 참여해 개인 또는 그룹으로 상담받을 수 있다. 개인별 식습관 및 식단 개선 상담은 물론 염도계 대여를 통해 덜차게 먹기 실천운동도 지원한다. 별도의 참가비는 없으며 참가 신청은 전화로 받는다.

♠프로그램 문의 : 송파구보건소 건강증진과 (☎2147-3460)