°µ¿°æÈñ´ëÇб³º´¿ø, ¿ì¸® ¾ÆÀÌ ´©·± Ä๰ ÁÙÁÙ... Ç×»ýÁ¦°¡ ´äÀϱî?

°µ¿°æÈñ ´©·±Ä๰
À¯µ¶ ¿ì¸® ¾ÆÀ̸¸ °¨±â¿¡ Àß °É¸®´Â °Í °°´Ù°í °ÆÁ¤ÇÏ´Â ºÎ¸ðµéÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´ë°³´Â Á¤»óÀÌ´Ù. º¸Åë Á¤»ó ¼Ò¾ÆµéÀº 6¼¼ ÀÌÀü¿¡ Æò±Õ 6-8ȸ °¨±â¿¡ °É¸°´Ù.
°³µµ °¨±â¿¡ ¾È °É¸°´Ù´Â ¿À´º¿ùºÎÅÍ 8¿ù±îÁö¸¦ Á¦¿ÜÇÏ¸é »ç½Ç ¸Å´Þ °¨±â¿¡ °É¸°´Ù°í º¸¸é µÈ´Ù.
¶ÇÇÑ ÀÌ·¸°Ô °¨±â¿¡ °É¸®°í ³ªÀ¸¸é¼ ¸é¿ª½Ã½ºÅÛÀÌ ÈÆ·ÃµÇ°í ¼ºÀåÇϹǷΠ³ª»Ú°Ô¸¸ º¼ °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ±×·³ ¼Ò¾Æ °¨±â¿¡¼ ¹®Á¦´Â ¹«¾ùÀϱî?
¹Ù·Î 1-2ÁÖ À̳»¿¡ ´Ù ³ª¾Æ¾ß ÇÒ °¨±â°¡ ³´Áú ¾Ê°í ÀÏ ³â ³»³» ´Þ°í Áö³»´Â °æ¿ì·Î, Ç×»ýÁ¦¸¦ ³Ê¹« ÀÚÁÖ »ç¿ëÇÏ°Ô µÇ´Â °æ¿ì´Ù. °µ¿°æÈñ´ëÇб³Çѹ溴¿ø ÇѹæÀ̺ñÀÎÈİú ±è¹ÎÈñ ±³¼ö¿Í ÇÔ²² ¼Ò¾Æ Ç×»ýÁ¦ Ä¡·áÀÇ ´ë¾ÈÀ» ã¾Æº»´Ù.
1³â ³»³» °¨±â°¡ ¾È ¶³¾îÁö´Â ¿ì¸® ¾ÆÀÌ
°¨±â¿¡ °É¸®¸é º¸Åë 1-2ÁÖ ¾È¿¡ ÁÁ¾ÆÁ®¾ß Çϴµ¥ ±æ°Ô À̾îÁö´Â ¾ÆÀ̵éÀÌ ÀÖ´Ù. ´ë°³ 1³â ³»³» °¨±â¸¦ ´Þ°í »ç´Â ¾ÆÀ̵éÀº 1)ÀúüÁß, ½Ä»ç ºÒ±ÕÇü µîÀ¸·Î ¸é¿ª·ÂÀÌ À¯³È÷ ³·Àº °æ¿ì 2)ºñºÎºñµ¿, À̰ü, Æíµµ µîÀÌ ÇØºÎÇÐÀûÀ¸·Î ´õ Ãë¾àÇÑ °æ¿ì 3)¾Ë·¹¸£±â°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì µîÀÌ ÈçÇÏ´Ù. ÀÏ¹Ý °¨±â¿¡ Ãà³óÁõÀ̳ª ÁßÀÌ¿° µî ÇÕº´ÁõÀÌ »ý±ä °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¸ç Ç×»ýÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, Ç×»ýÁ¦ »ç¿ëÀÌ Àæ¾ÆÁö¸é¼ ºÎ¸ðµéÀÇ °ÆÁ¤Àº ´õ¿í Ä¿Áø´Ù.
Ç×»ýÁ¦ 󹿷ü ³ôÀº ¿ì¸®³ª¶ó
Ç×»ýÁ¦´Â °¨¿°ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ¼¼±ÕÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°úÀûÀÎ ¾àÁ¦À̹ǷΠÃà³óÁõÀÌ ÀǽɵǴ ´©·± Ä๰, ÁßÀÌ¿° µîÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ÀÓ»óÀûÀ¸·Î ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇϰí ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼³»ç, ±¸Åä µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ°í Àå³»ÀÇ ÀÌ·Î¿î ±ÕÀ» ÇÔ²² ¾ø¾Ö¸ç, ³»¼ºÀ» »ý±â°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¼ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì°¡ ¾Æ´Ï¸é »ç¿ëÀ» ±Ç°íÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. °Ç°º¸Çè½É»çÆò°¡¿øÀÌ ¹ßÇ¥ÇÑ ¡®2017³â À¯¼Ò¾Æ ±Þ¼º ÁßÀÌ¿° Ç×»ýÁ¦ ÀûÁ¤¼º Æò°¡¡¯¿¡ µû¸£¸é »ó¹Ý±â¿¡ Àü±¹ ÀÇ·á±â°ü¿¡¼ À¯¼Ò¾Æ ±Þ¼º ÁßÀÌ¿°¿¡ Ç×»ýÁ¦¸¦ ó¹æÇÑ ºñÀ²Àº 82.3%·Î Áý°èµÇ¾ú´Ù. ³×´ú¶õµå, µ§¸¶Å© µî À¯·´ÀÇ °æ¿ì ±Þ¼º ÁßÀÌ¿°¿¡ ´ëÇÑ Ç×»ýÁ¦ 󹿷üÀÌ 40~70%ÀÎ °Í¿¡ ºñÇÏ¸é ²Ï ³ôÀº ÆíÀÌ´Ù.
ÇѹæÄ¡·á·Î Ç×»ýÁ¦ Åõ¿© ±â°£ ÁÙÀ̰í Áõ»ó ¿ÏÈ °¡´É
±×·³ Ç×»ýÁ¦¸¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ¾øÀ»±î? ÀϺ»ÀÇ °æ¿ì¸¦ º¸¸é ÀϺ» ÀÇ»çµéÀº °¨±â, ÁßÀÌ¿°, Ãà³óÁõ µîÀÇ »ó±âµµ°¨¿°Áõ¿¡ 80% ÀÌ»ó ÇѾàÀ» Åõ¿©ÇÑ´Ù°í º¸°íµÇ¾úÀ¸¸ç ÀϺ» ÁßÀÌ¿° °¡À̵å¶óÀο¡¼µµ ÇѾàÀÇ »ç¿ëÀ» ±ÇÀåÇϰí ÀÖ´Ù.1)
±âÁ¸¿¡ ÇѾàÀÇ µ¶°¨ ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ ´ëÇÑ ¾ïÁ¦È¿°ú2)
, ħġ·á ÀÌÈÄ Ãà³óÁõ Áõ»óÀÌ °³¼±µÈ ¿¬±¸,3)
Ãà³óÁõ ȯÀÚ¿¡°Ô ÇѾà Åõ¿© ½Ã Ç×»ýÁ¦ Åõ¿©±º°ú ºñ½ÁÇÑ Á¤µµÀÇ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³½ ¿¬±¸4)
, ÁßÀÌ¿° ȯÀÚ¿¡°Ô ÇѾàÀ» Åõ¿© ½Ã Ç×»ýÁ¦ Åõ¿©±ºº¸´Ù ÁßÀÌ »ïÃâ¾×ÀÇ ¸é¿ª±Û·ÎºÒ¸° ¼öÄ¡°¡ ¿Ã¶ó°£ ¿¬±¸5)
, ÇѾà Åõ¿©·Î ÁßÀÌ¿°ÀÇ ¹ß»ý ºóµµ ¹× Ç×»ýÁ¦ Åõ¿©±â°£ÀÌ ÁÙ¾îµç ¿¬±¸6)
µîÀÌ ÇØ¿ÜÇмúÁö¿¡ ¹ßÇ¥µÇ¾î ÇѹæÄ¡·áÀÇ ±Ù°Å°¡ ¸¹ÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù.
Çü°³¿¬±³ÅÁ, ¼Òû·æÅÁ µî ÇѾà°ú ħ, ¶äÄ¡·á·Î Ä¡·á
À§¿Í °°ÀÌ °¨±â, ÁßÀÌ¿°, Ãà³óÁõ, ºñ¿° µîÀÇ »ó±âµµ °¨¿°Áõ¿¡ Ç×±Õ, Ç׿°Áõ, Ç׾˷¹¸£±â È¿°ú¸¦ ±Ù°Å·Î ÇѹæÄ¡·á°¡ ½ÃÇàµÇ¾îÁø´Ù. ħ°ú ¶äÄ¡·á´Â ¾Ë·¹¸£±â¸¦ ³·Ãß°í ÀÚÀ²½Å°æ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃçÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¸¹ÀÌ ¾²À̸ç ÇѾàÀÇ °æ¿ì °¨±â¿¡ Àº±³»ê, °¥±ÙÅÁ, »ï¼ÒÀ½, ÁßÀÌ¿°¿¡ Çü°³¿¬±³ÅÁ, ¸¸ÇüÀÚ»ê, Ãà³óÁõ¿¡ ¹æÇ³Å뼺»ê, ¼±¹æÈ°¸íÀ½, ºñ¿°¿¡ Çü°³¿¬±³ÅÁ, ¼Òû·æÅÁ, º¸ÁßÀͱâÅÁ µîÀ» ¸¹ÀÌ ¾²°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ÃÖ±Ù °µ¿°æÈñ´ëº´¿ø ±è¹ÎÈñ ±³¼öÆÀÀÌ Çü°³, ¿¬±³, ´çdz, ½ÃÈ£, ¹éÁö µîÀÇ ¾àÀç·Î ±¸¼ºµÈ Çü°³¿¬±³ÅÁÀÌ ºñ¿° Áõ»óÀ» °³¼±½Ãų »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó º¹¾à Á¾·á ÈÄ¿¡µµ ±× È¿°ú°¡ ¿À·¡ Áö¼ÓµÊÀ» ¹àÈù ¹Ù ÀÖ´Ù(Evid-Based Complement Altern Med (IF:1.931))7)
. ±è¹ÎÈñ ±³¼ö´Â ¡°ÇѹæÄ¡·á´Â Áõ»óÀ» °³¼±½Ã۰í ÇâÈÄ Àç¹ß·üµµ ³·ÃçÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù¡±¸é¼ ¡°Çѹø °¨±â¿¡ °É¸®¸é Àß ³´Áö ¾Ê´Â ¾ÆÀÌ, Ç×»ýÁ¦ »ç¿ëÀÌ Àå±â°£ Áö¼ÓµÇ´Â °æ¿ì µî¿¡ ÇÑÀÇ¿ø¿¡ ³»¿øÇØ Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ Å« µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ©±¸¹Î½Å¹®. ¹«´ÜÀüÀç-Àç¹èÆ÷±ÝÁö>
2019-02-20 20:39 ¼Û°í