로그인 | 회원가입 | 기사제보 | 즐겨찾기 추가
(주)이우텍
구정소식 정 치 사회 문화ㆍ교육ㆍ체육 인물ㆍ동정 건강ㆍ의료 음식ㆍ쇼핑 인터뷰 기획ㆍ연재 연예ㆍ여행 기업ㆍ경제 포토뉴스 커뮤니티
송파구의회 의장단 구성송파구의회는 11일 회의를 열고 의장에 이성자(민주)ㅡ 부의장에 이혜숙(한국당)의원을 선출했다.
건강ㆍ의료
ㆍ전체기사
기사제보
광고문의

가장많이 본 기사
·UN 산하 HWPL 내달 ‘평화 만국회의 4 주년 기념식 ’ 개최 ·DPCW, 아프리카서 국가선언문 채택 '눈길' ·강동경희대병원 정형외과 이재훈 교수, EBS1 名醫, "열심히 일한 당신, 손목이 위험하다" 편 出演 ·신천지자원봉사단 강동 ‧하남지부 , 각계각층과 한반도 평화 염원 ·송파구의회 박인섭 의원, 성동구치소 이전부지 행정타운 조성 /거여․마천 뉴타운사업 조속히 추진되어야 ·신천지 자원봉사단, 현충원 묘역 정화 순국선열들 희생 기리며 평화다짐 ·강동구의회, 민주당(11명) 의장 감투싸움 파행에 한국당(7명) 기자회견열고 성토 ·강동구 이해식 구청장의 퇴임식 화보 ·김한정 의원(경기 남양주 을), 지난해 경찰청 과속 무인단속 11,836,907건 적발 전년 대비 46% 증가 ·2018년 송파구 성내천 물놀이장 개장
송파구의회
강동구의회
송파구청
강동구청
강동경찰서
송파경찰서
강동교육청
강동소방서
송파소방서
강동세무서
송파세무서
송파구 선거관리위원회
리싸이클시티
이메일 프린트 퍼가기 글자크기 원래대로 글자크기 크게 글자크기 작게
강동경희대병원, 걸리면 돌이킬 수 없는 ‘황반변성 ’, 예방법은 ?
노화 현상 이외 뚜렷하게 밝혀진 발병 원인 없어/자외선 노출과 대사량 높아 산화 스트레스 가장 높은 ‘눈 ’/황반 색소 , 항산화 물질 함유 음식으로 식습관 개선해 예방
2018-11-07 오전 7:25:29 구민신문 mail guminnews@hanmail.net




     


     

    우리나라 3 대 실명 질환 중 하나로 꼽히는 황반변성은 아직 발병원인이 명확히 밝혀지지 않고 노화를 주원인으로 보고 있다 . 황반변성을 막기 위해서는 눈이 빨리 늙지 않게 관리해야 한다 . 최근 여러 연구를 통해 식생활이 황반변성의 발생과 진행에 중요한 역할을 한다고 알려지고 있다 . 황반변성에 도움이 되는 음식과 피해야 할 음식에 대해서 잘 알고 실천한다면 황반변성의 예방에 큰 도움이 될 것이다 .


    황반변성 , 5 년 새 약 2 배 증가 , 40~50 대도 안심할 수 없어

    건강보험심사평가원에 따르면 , 2013 년 황반변성으로 병원을 찾은 환자는 140,430 명이었다 . 2017 년에는 환자가 272,638 명으로 약 2 배로 증가했다 . 비교적 노년기 질환으로 알려져 있었지만 , 40~50 대에서도 빠르게 환자가 늘고 있다 . 2017 40~50 대 황반변성 환자는 53,940 명으로 전체 환자 중 약 20%를 차지했다 . 이에 강동경희대병원 안과 문상웅 교수는 최근 고지방 · 고열량의 서구식 식습관으로 인해 전체적으로 우리 국민의 비만 지수가 높아지고 있고 , 고도근시에 의한 황반변성도 많아지고 있다 . 예전에는 60~70 대의 환자들이 대다수였으나 최근에는 40~50 대 중년 환자가 늘고 있다 고 말했다 .

     

    활성 산소 발생도 가장 많아

    황반변성의 원인은 아직 명확하게 규명되지 않았지만 , 노화로 인해 황반 부위의 신경세포가 서서히 퇴화하는 것을 주원인으로 보고 있다 . 황반변성이 일어나는 망막과 맥락막 조직은 우리 몸에서 단위 체적당 가장 왕성한 혈액이 흐르는 조직이다 . 활동이 많은 만큼 , 산화 스트레스도 많이 발생한다 . 문상웅 교수는 노화를 방지하기 위해서는 눈에서 발생하는 산화 스트레스를 막는 것이 중요하다 .”산화 스트레스를 막기 위해서는 항산화 물질이 함유된 음식을 먹으면 좋다 .”고 말했다 . 실제로 대규모 임상연구에서 항산화 효과가 있는 비타민이 황반변성의 진행을 억제한다는 것이 규명되었다 .

     

    황반변성 일어나면 세포 살리기 어려워 , 조기발견과 치료가 가장 중요

    문상웅 교수는 황반변성이 일어나면 치료를 해도 이미 손상된 세포를 되살릴 길이 없다 .”라며 “40 대부터 발병률이 빠르게 증가하고 있기 때문에 40 대부터 안과를 방문해 정기검사를 하고 조기에 병을 발견해 적절한 치료로 진행을 늦추는 것이 중요하다 고 말했다 . 건성 황반변성에서는 고용량의 종합비타민이 시력 저하를 늦춰주고 심각한 형태의 습성 황반변성으로 진행되는 것을 늦추는데 도움이 된다 . 습성 황반변성의 치료로 광역학요법 (비쥬다인 )과 항혈관생성인자를 안내 주입하는 두 가지 방법이 많이 이용되고 있다 .

     

    황반 색소 많이 함유한 음식 , 망막 보호와 시력 향상에도 도움

    여러 연구에서 황반 색소의 증가가 시기능을 증가시키고 , 나아가 노년 황반변성과 같은 실명을 초래하는 질병으로부터 보호하는 역할까지 하는 것으로 나타나고 있다 . 황반색소가 풍부한 음식을 섭취하면 눈의 황반 색소가 증가한다 . 황반색소가 적은 사람은 조직 손상을 유발하는 단파장 빛이 거의 100% 가까이 황반의 시각세포에 도달하는 데 비해 황반색소가 많은 경우는 10% 미만으로 도달하기 때문에 빛에 대한 손상으로부터 망막을 보호할 수 있다 . 따라서 달걀의 노른자와 시금치 , 누런 호박 등과 같이 황반 색소를 많이 포함하고 있는 음식을 섭취하면 망막 보호와 시력 향상도 기대할 수 있다 .

     

    황반변성에 좋은 음식

    색깔 짙은 과일

    빨강 노랑 초록 보라 검정 등 색이 짙은 과일과 채소는 우리 건강에 유용한 식물 영양소가 풍부하다 . 토마토 등 빨간색 과일에는 안토시아닌과 함께 리코펜이라는 강력한 항산화 물질이 풍부하다 . 파인애플이나 오렌지 등 노란색 과일에는 베타카로틴이 많으며 시금치 브로콜리 배추 등 초록색은 간장의 해독에 좋고 노화 예방 효과가 있다 .

     

    커피 , 허브차 등 다양한 차 ()

    차에 함유된 중요한 성분 중 하나가 플라보노이드 라는 물질이다 . 플라보노이드는 항산화 효과를 나타내며 심혈관계 질환을 예방하고 , 눈에서는 항노화 효과도 있다 .

    커피에는 항산화 효과가 있는 폴리페놀 (polyphenol), 클로로겐산 (chlorogenic acid) 등이 들어 있다 . 커피의 항산화 작용에 의해 노년 황반변성을 일으키는 산화 스트레스가 억제될 수 있다 . 클로로겐산은 노화된 망막신경세포를 활성화해 황반변성의 예방에 도움을 준다 .

     

    차가 눈에 좋은 다른 이유는 부족한 물을 보충할 수 있다는 점이다 . 충분한 물을 섭취해야 불순물이 잘 걸러지고 노폐물이 쌓이지 않아 망막을 비롯한 안구 내 신경조직의 혈류가 개선된다 . 원활한 망막 혈류는 노인성 황반변성을 예방하고 당뇨망막병증 환자의 시력 감소를 늦출 수 있다 .

     

    오메가 -3 등이 풍부한 생선 올리브유

    오메가 -3 지방산은 망막조직 , 특히 시각세포의 세포막에 높은 비율로 존재한다 . 올리브유와 생선 등에 오메가 -3 지방산이 풍부하다 . 대규모 역학조사에서 생선을 정기적으로 섭취하는 사람의 노인성 황반변성 빈도가 낮게 나타났는데 , 오메가 -3 지방산의 효과와 관련이 있다 . 또한 오메가 -3 지방산은 항염증 작용이 있어서 황반변성의 발생과 관련된 안구 내 염증을 억제하는 효과도 있다 .

     

    영양 덩어리 , 콩과 견과류

    렌틸콩에는 식물성 단백질이 풍부하고 , 몸에 좋은 불포화지방과 식이섬유의 함량이 높아 심혈관 질환과 치매 예방뿐만 아니라 황반변성에도 좋은 것으로 알려져 있다 . 우리나라에서 많이 먹는 검은콩에는 렌틸보다 더 많은 불포화지방과 단백질 , 그리고 식이섬유가 담겨 있다 .

     

    검은콩에 거부감이 있다면 강낭콩이나 팥을 활용할 수 있다 . 콩과 비슷하게 황반변성에 좋은 것이 땅콩이나 캐슈넛 같은 견과류이다 . 견과류에는 DHA 와 같은 망막신경세포막에 꼭 필요한 오메가 -3 불포화지방산이 풍부하다 . 콩과 견과류에는 황반변성에 좋은 미네랄인 셀레니움과 아연도 풍부하다 .


    <저작권자©구민신문. 무단전재-재배포금지> 2018-11-07 07:25 송고
    강동경희대병원, 걸리면 돌이킬 수 없는 ‘황반변성 ’, 예방법은 ?
    최근기사
    회사소개 | 광고/제휴 안내 | 이용약관 | 홈페이지 유지보수 신청
    발행인 편집인 권경호 | <자매지> 서울구민신문
    서울시 강동구 천호대로 1073 (천호동, 힐탑프라자 312호) | 대표전화 02)486-0240
    인터넷일간신문(서울구민신문) 인터넷신문 등록번호 : 서울(아)03970 (2015.11.9) 기사제보 : guminnews@daum.net
    Copyrightⓒ서울구민신문 All rights reserved.  mail to guminnews@daum.net  청소년보호책임자 : 권경호