Ű½º´Â ¸¸º´ÅëÄ¡¾à
-°úÇÐÀû ÀÔÁõ 6°¡Áö È¿´É
'Ű½º´Â ¸¸º´ ÅëÄ¡¾à'
¾´ ¾àÀ» »ïŰ´À¶ó ¾ó±¼À» Âô±×¸± Çʿ䰡 ¾ø´Ù. ¿¬Àΰú ³ª´©´Â ´ÞÄÞÇÑ Å°½º´Â ¸¸º´ÅëÄ¡¾àÀ̶ó ÇØµµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Ò¸¸Å °Ç°¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
¹Ì±¹ ´ëÁßÁö <¼±>ÃÖ±ÙÈ£´Â °úÇÐÀûÀ¸·Î ÀÔÁõµÈ Ű½ºÀÇ È¿´É 6°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.
1.Ä¡¾Æ°Ç°¿¡ ÁÁ´Ù.
¹Ì±¹ Ä¡°úÇùȸÀÇ ¸Å½´ ¸Å½Ã³Ê ¹Ú»ç¿¡ µû¸£¸é ¿À·§µ¿¾È Ű½º¸¦ Çϸé ÃæÄ¡¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â ¹ÚÅ׸®¾Æ¸¦ ¾ø¾ÖÁִ Ư¼öÇÑ Ä§ÀÇ ¼ººÐÀÌ ¸¸µé¾îÁø´Ù.
2.´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¿Á¤ÀûÀΠŰ½º´Â Çѹø¿¡ 12kcalÀÇ ¿·®À» ¼Ò¸ð½ÃŲ´Ù. ¶ß°Å¿î Ű½º¸¦ ¿À·§µ¿¾È °è¼ÓÇÑ´Ù¸é ¸ðµç »ç¶÷µéÀÌ ºÎ·¯¿öÇÏ´Â ³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å¸¦ °¡Áú ¼ö ÀÖÀ»Áöµµ ¸ð¸¦ ÀÏÀÌ´Ù.
3.ÅëÁõÀ» ´ú¾îÁØ´Ù.
Ű½º´Â ¿£µµ¸£ÇÉÀÌ »ý¼ºµÇµµ·Ï ³ú¿¡ ÀÚ±ØÀ» ÁØ´Ù. Á¤¸»·Î »ç¶ûÀÌ ´À²¸Áö´Â Ű½º´Â ¼Ò·®ÀÇ ¸ð¸£ÇÉ Áֻ縸ÅÀ̳ª °·ÂÇÏ°Ô ¿£µµ¸£ÇÉÀÌ »ý¼ºµÇµµ·Ï ¸¸µç´Ù. ¶Ç ÀÚÁÖ Å°½º¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ¹æ±¤, À§ ȤÀº ÇÇ¿Í °ü°èµÈ °Ç°¹®Á¦·ÎºÎÅÍ °íÅëÀ» ¹Þ´Â ÀÏÀÌ Àû´Ù.
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ©±¸¹Î½Å¹®. ¹«´ÜÀüÀç-Àç¹èÆ÷±ÝÁö>
2004-06-27 21:46 ¼Û°í