로그인 | 회원가입 | 기사제보 | 즐겨찾기 추가
(주)이우텍
구정소식 정 치 사회 문화ㆍ교육ㆍ체육 인물ㆍ동정 건강ㆍ의료 음식ㆍ쇼핑 인터뷰 기획ㆍ연재 연예ㆍ여행 기업ㆍ경제 포토뉴스 커뮤니티
'선거법 위반' 이정훈 강동구청장, 벌금 90만원..직 유지
구정소식
ㆍ전체기사
기사제보
광고문의

가장많이 본 기사
·신천지 “계시록이 이뤄졌음을 듣지 못한 자 없게 하라” 이만희 총회장 10월 4일부터 전국 순회 말씀대성회 ·HWPL 종교연합사무실…'각 종교가 말하는 평화세계는?' ·강동구, 지역일자리 創出 위한 ‘치과의원 맞춤형 人力養成과정’운영 ·송파구 글마루도서관, 8월 폭염기간 영화 상영 확대 운영 ·한국건강관리협회 강남지부의 건강상식/ 2주 이상 기침, 폐암 의심해 봐야... ·강동구 先史文化祝祭 빛낼 선사인(人) 모여라 ! ·한국건강관리협회 강남지부의 건강상식/ 수박, 블루베리로 여름철 기력을 보충하자 ·남인순 의원 “文化施設 부족한 위례신도시 집단민원 解消하는 ”동남권 서울시립도서관 송파구 建立確定 ·세계여성평화그룹, 2019 세계여성평화 콘퍼런스 개최 ·송파구의회 이성자 의장,‘제24회 한․중 서화 예술 교류전’개회식 참석
송파구의회
강동구의회
송파구청
강동구청
강동경찰서
송파경찰서
강동교육청
강동소방서
송파소방서
강동세무서
송파세무서
송파구 선거관리위원회
강동구 선거관리위원회
이메일 프린트 퍼가기 글자크기 원래대로 글자크기 크게 글자크기 작게
한국건강관리협회 강남지부의 건강상식/ 수박, 블루베리로 여름철 기력을 보충하자
2019-07-23 오후 1:54:49 구민신문 mail guminnews@hanmail.net




     

    덥고 습한 여름, 쉽게 지치기 쉬운 계절이기에 체력 보강을 위해 제철 과일과 채소를 먹는 것이 좋다. 활력증진과 피로회복에 도움 되는 여름철 대표적인 과일 수박과 뉴욕타임즈가 슈퍼푸드로 선정한 블루베리로 건강한 여름을 보내자!

     

    달콤한 과즙을 머금은 수박

    비타민 AC, 라이코펜, 베타카로틴과 같은 영양소는 풍부하지만 칼로리가 낮은 최고의 여름 과일 수박’, 심혈관 질환을 예방함과 동시에 혈압을 낮춰주는 효과가 있다는 연구결과가 있다. 또한, 수박의 90% 이상이 수분으로 구성되어 있어 체내 수분 밸런스를 유지하는데 도움이 된다. 이뇨를 촉진시키고 노폐물 배출을 원활하게 도와 몸의 열을 내리는 데 탁월한 과일이다. 또한, 입속 촉촉함을 유지시키기에 충분한 수박은 입속이 건조하면 걸리는 치주 질환이나 치은염을 예방할 수 있다.

     

    기억력 향상에도 좋은 블루베리

    색이 매력적인 블루베리는 비타민C, 섬유질, 항암물질로 가득하다. 또한, 여름철 햇볕에 노출된 피부의 손상을 막는 항산화 물질이 풍부하다. 폴리페놀과 같은 항상화 성분이 풍부한 블루베리는 산화스트레스 감소에 탁월하여 면역력 증진에 좋고 불소화합물의 수치를 높여 입속 세균을 퇴치하는 데에도 뛰어나 치아 에나멜의 손상을 막는 데 도움이 된다.


    <저작권자©구민신문. 무단전재-재배포금지> 2019-07-23 13:54 송고
    한국건강관리협회 강남지부의 건강상식/ 수박, 블루베리로 여름철 기력을 보충하자
    최근기사
    회사소개 | 광고/제휴 안내 | 이용약관 | 홈페이지 유지보수 신청
    발행인 편집인 권경호 | <자매지> 서울구민신문
    서울시 강동구 천호대로 1073 (천호동, 힐탑프라자 312호) | 대표전화 02)486-0240
    인터넷일간신문(서울구민신문) 인터넷신문 등록번호 : 서울(아)03970 (2015.11.9) 기사제보 : guminnews@daum.net
    Copyrightⓒ서울구민신문 All rights reserved.  mail to guminnews@daum.net  청소년보호책임자 : 권경호